Có cách gì giúp eo thon mà không cần ăn kiêng ?

[Ramkute_3kblog]

Có cách gì giúp eo thon mà không cần ăn kiêng ?

 

[nganhang2k2008]

9 mẹo nhỏ giúp eo thon mà không cần ăn kiêng



Công việc ngồi một chỗ trước máy tính trên văn phòng khiến cho bụng của các nàng cứ phình ra. Một vài điều đơn giản dưới đây sẽ giúp các bạn gái không cần tập luyện vất vả hay ăn kiêng khổ sở mà vẫn có được vòng eo thon gọn.
Dáng đi hoàn hảo
Hãy thử tập đi những những người mẫu chuyên nghiệp bằng cách để sách hay bất cứ một vật dụng gì lên trên đầu. Giữ lưng thật thẳng, lắc hông để tạo dáng đi thật uyển chuyển. Cách tập luyện đơn giản này buộc phần bụng của bạn phải hoạt động nhiều, giúp tiêu bớt mỡ.

Uống nhiều nước
Nước luôn rất cần thiết cho cơ thể, không chỉ làm cho da bạn mịn màng mà còn tạo vóc dáng cân đối. Uống nước có thể giảm cân và tiêu hao bớt phần nào lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng do lười hoạt động hay ít tham gia thể thao.

Cố gắng uống từ 6-8 cốc nước một ngày. Ngoài nước lọc, uống thêm nước hoa quả để cung cấp thêm vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.
Loại bỏ chất thải thường xuyên
Hầu hết phụ nữ đều ngại nói tới vấn đề này nhưng đó lại là một việc rất quan trọng. Judith Reichman-chuyên gia về khoa sản và phụ khoa tại trường đại học Califoria, Los Angeles cho biết: "Mỗi ngày khi nạp năng lượng vào cơ thể, bạn cũng nên đều đặn thải bớt chất cặn bã bởi nếu không sẽ dễ gặp chứng táo bón và bị tích mỡ".

Nhai kỹ thức ăn
Chuyên gia Reichman còn cho biết thêm nên nhai kỹ thức ăn khoảng 10 lần trước khi nuốt. Cơ thể phải làm việc rất nhiều để có thể nghiền nát thức ăn trong dạ dày và ruột. Nếu bạn ăn quá nhanh có thể dẫn tới tình trạng không tiêu hóa, thức ăn tích tụ khiến bụng to ra.

Thêm chất Probiotics
Probiotics có trong sữa chua là một loại vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đối với những người bị chứng bất dung nạp đường Lactose thì probiotic sẽ giúp họ tiêu hóa chất đường này dễ dàng hơn. Vòng eo của bạn sẽ không "gồ ghề".

Đi bộ và nhảy dây
Đi bộ và nhảy dây khoảng 30 phút mỗi ngày là cách đơn giản nhất để thúc đẩy sự chuyển hóa chất dinh dưỡng, giảm bớt chất béo và tránh phì bụng.

Nhai kẹo cao su
Một việc làm vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích. Thói quen thổi bóng khi nhai kẹo cao su là một bài tập hữu ích cho bụng, giúp cơ bụng sẽ săn chắc hơn.

Thư giãn
Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều xteoit và hooc môn ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa và gây ra chứng táo bón. Nên dành 20 phút mỗi ngày để thư giãn, đường ruột sẽ tiêu hóa tốt hơn.

Vui cười mỗi ngày
Người xưa có câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Vì vậy, hãy cười mỗi ngày để cuộc sống của bạn thêm vui vẻ và sảng khoái. Thêm vào đó, nụ cười sảng khoái không chỉ giúp bạn thư giãn mà cũng giống như tập thổi kẹo cao su vậy, cơ bụng của bạn phải hoạt động và tất nhiên, nó sẽ thon gọn đi phần nào.



(Theo ngoisao)

 

[ttc4vn]

Chào bạn! qua thông tin bạn đưa chưa cụ thể nên không thể tư vấn một cách cụ thể được,
bạn nên cung cấp thêm nhưng trước tiên có thể giúp vòng eo của bạn nhỏ đi mà chưa cần chế độ ăn kiêng.
GIúp bạn bằng cách có bộ sản phẩm quấn ốm sẽ giúp bạn cải thiện ngay từ lúc bất đầu sử dung.
 Nếu bạn muốn mua hay sử dụng dịch vụ tại nhà thì có thể liên lạcv ới chúng tôi:0934690009