Em năm nay 16 tuổi, cao 1m7, nặng 54 kg,nam, như vậy em có gầy lắm không?

[tungonline24gio]

Em năm nay 16 tuổi, cao 1m7, nặng 54 kg,nam, như vậy em có gầy lắm không?

 

[dathao_a4]

yên tâm đi mới 16 còn nhớn nữa

 

[traicodon_bb]

Chơi thể thao là cách tốt
Chào bạn, cách đây 5 năm khi học lớp 11, mình cũng cao 1m7, nặng 48kg,. Nhưng từ khi học đại học thì tăng cân một phần là do áp lực học tập không nặng nề bằng thi ĐH, một phần do thường xuyên chơi thể thao (tập thể hình). Bây giờ thì mình được 70kg rồi, bạn cũ còn không nhận ra nữa.hehe.
Tóm lại bạn nên ăn uống điều độ (có thể ăn nhẹ hay uống sữa trước khi ngủ), ngủ đủ giấc (7-8h/ngày), tập tạ kiên trì (không cần tập nặng nhưng phải đúng động tác, nghe theo hướng dẫn của HLV), tuần nên đi bơi 1-2 lần.
Còn 1 điều quan trọng nữa là bạn đừng quá mất tự tin về cơ thể của mình, hãy yêu bản thân và lắng nghe nó. Chúc bạn thành công.